ATB 1

IMG_0432Atelier d’introduction 

Durée de l’atelier: 2 jours

Dans cet atelier, les participants exploreront les bases d’ATB. Les thèmes abordés sont :

  • Attention et Concentration: exercices pour diriger et maintenir l’attention et renforcer les capacités de concentration.

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  • Exploration pratique et théorique pour entrer en contact avec les différents niveaux de l’être.
  • Respiration: activités pour développer une sensibilisation à la respiration et une prise de conscience de l’effet que la respiration a sur les différentes parties de notre être.

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  • Relaxation: exercices pour renforcer la capacité à entrer consciemment dans une relaxation physique, émotionnelle et mentale.

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  • Assiettes: exercice d’introspection qui mène les participants à expérimenter l’existence d’un espace interieur et extérieur et les aide à être présent simultanément à ces deux espaces.

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Il est indispensable de suivre l’atelier d’introduction (ATB1) avant de participer aux autres ateliers.

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